Lalu Bagaimana gerakan senam mata ini? Itu Mari kita baca.
Yang pertama yaitu tahan dan fokuskan pandangan mata Anda disuatu objek kecil seperti pulpen. Anda dapat meletakkan pulpen itu berjarak sekitar 15 cm dari mata. Lalu, alihkan pandangan mata anda ke tempat lain atau lihat satu objek yang letaknya jauh dari anda. Anda dapat mengulangi gerakan itu selama 1 menit.
Yang ke-2 pulpen yang ada teksnya dengan anda. Fokuskan pandangan Anda pada pulpen itu. Dengan cara perlahan dekatkan jarak pandangan mata Anda ke pulpen itu hingga mendekati hidung. Lalu jauhkan kembali, ulangilah beberapa kali.
Yang ketiga putarkan ke-2 bola mata Anda dengan cara perlahan ke satu barang misalnya berputar-putar ke kanan sejumlah 10 kali. Lalu ganti memutar bola mata ke arah lain.
Terkecuali dari beberapa gerakan diatas, anda juga bisa coba langkah yang lain. Yakni :
Gosok telapak tangan anda hingga terasa panas.
Letakkan Ke-2 telapak tangan anda ke mata anda.
Ulangilah cara tersebut beberapa kali. Sangat mudah kan?
Tips menambahkan dalam membuat perlindungan mata yaitu, dalam suatu. tertentu mengalihkan pandangan Anda dari pada saksikan monitor monitor tv ataupun computer. Misalnya dalam umpamanya masing-masing 20 menit sekali anda saksikan keluar jendela dan mengedit mengedipkan mata anda hingga kembali fresh.
Tips yang lain bisa pula dikerjakan dengan mencelupkan tangan anda ke air atau membasahi tangan anda, setelah itu percikkan air ke mata Anda menggunakan jari-jari tangan Anda.
Ayo semangat mencobanya, sayangi Mata anda.. penglihatan terang setiap hari.
Sumber;http://globalherbal-solusi.blogspot.co.id