Untuk orang-orang yang sedang berdiet, makanan serta minuman yang dikonsumsi selalu jadi perhatian. Namun Sahabat Belitangzone, nyatanya diet tidak bisa dikerjakan asal-asalan! Bentuk tubuh yang berbeda-beda nyatanya mempunyai style diet yang berbeda-beda juga lho..!
Program Diet Style Bentuk Tubuh
1. Bentuk tubuh seperti apel
Dada anda tampak penuh serta kencang dengan lemak yang mudah menumpuk dibagian perut serta tangan. Wanita dengan bentuk badan seperti ini seringkali dipusingkan dengan pinggang yang kurang menarik. Tetapi jangan menyerah lantaran anda memiliki kaki yang sangat langsing.
Langkah diet yang paling baik
Memperbanyak mengkonsumsi daging sapi, ikan, serta sayuran yang berprotein tinggi akan menolong pembentukan lemak di tempat-tempat yang anda perlukan serta membuat garis tubuh yang lebih menarik.
Kurangi mengkonsumsi roti, mie, bihun, serta benda-benda dengan bahan dasar yang sama karena makanan-makanan ini akan tingkatkan gula darah anda dengan cepat yang selanjutnya akan mengganggu pembentukan garis tubuh anda.
Menu makanan yang paling ideal
Sarapan : Yogurt rendah lemak + salad sayuran + telur rebus
Makan siang : Ikan kukus + tumis bayam + ubi
Makan malam : daging sapi + salad sayuran + bubur Makanan ringan tengah malam : buahbuahan + kacang-kacangan.
Memperbanyak olahraga!
Olahraga yang membantu peregangan tubuh mesti menjadi pilihan paling utama dan dikerjakan baiknya 3 kali tiap-tiap minggunya.
2. Bentuk tubuh seperti buah pir
Bentuk badan yang seperti ini dinilai sebagai bentuk badan yang paling disenangi. Garis badan anda begitu terbentuk, cuma saja bokong serta paha anda kerapkali terlihat lebih besar. Bila style makan anda tak dijaga, lemak pada badan anda akan gampang terkumpul dibagian paha.
Langkah diet yang paling baik
Jauhi mengkonsumsi karbohidrat (mie, kentang, nasi) bersamaan dengan protein (daging, ikan, susu putih, serta produknya). Janganlah lupa untuk kurangi mengkonsumsi daging merah. Bila hal semacam ini tidak dikerjakan dengan baik, pengaturan enzim didalam badan anda akan enteng terganggu serta lemak akan gampang menumpuk dengan cepat di bagian bokong dan paha.
Menu makan yang ideal
Sarapan : roti gandum + susu + tomat
Makan siang : nasi yang dimasak dengan bijibijian + daging ayam tanpa ada kulit + sup jamur
Makan malam : salmon + salad sayuran
Snack tengah malam : keju + kacangkacangan
Memperbanyak olahraga!
Bersepeda serta jogging adalah pilihan yang begitu tepat. Satu minggu 2 kali akan begitu cukup untuk anda yang merindukan tubuh yang cantik menawan.
3. Bentuk tubuh seperti wortel
Bahu anda akan tampak lebih lebar sementara pinggang anda lebih sempit hingga tubuh anda akan terlihat seperti huruf V. Tubuh anda terlihat lebih kuat dibanding dengan wanita biasanya dengan otot yang mudah terbentuk, terlebih pada badan bagian atas.
Langkah diet yang paling baik
Anda butuh mengkonsumsi makanan yang dapat sediakan daya untuk saat lama seperti kentang, ubi, product gandum, dsb. Diluar itu makanan yang memiliki kandungan anti-oksidan seperti buah-buahan serta kacang-kacangan juga adalah sahabat baikmu lantaran mereka akan dengan gampang menyingkirkan zat-zat radikal yang dihasilkan saat anda olahraga.
Menu makan yang ideal
Sarapan : Bubur gandum + pisang + susu
Makan siang : Tomat serta telur + Brokoli rebus
Makan malam : daging ayam + cah asparagus + beras coklat
Makanan ringan tengah malam : salad buah
Memperbanyak olahraga!
Yoga akan jadi sahabat baikmu! Lakuan 3 kali satu minggu dengan 30 menit setiap kalinya.
4. Bentuk tubuh seperti paprika
Tulangtulang anda relative semakin besar dengan badan yang terlihat lebih kuat. Tungkai anda relatif lebih pendek dibanding dengan wanita lain yang pada akhirnya akan mengakibatkan aktivitasmu lebih terbatas. Bagian perut serta dada yaitu sisi yang akan menggemuk dengan cepat bila style hidupmu tak dijaga dengan baik.
Langkah diet yang paling baik
Anda mempunyai system metabolisme yang paling baik di antara bentuk badan yang lain. Makanan dengan protein tinggi seperti susu, ikan, serta daging akan jadi sahabat baikmu lantaran mereka akan memberi rasa kenyang yang cukup. Kurangi mengkonsumsi gula yang berlebihan baik melalui makanan maupun minuman dikarenakan anda mudah diserang diabetes bila tak menjaga style hidupmu.
Menu makanan paling ideal
Sarapan : susu serta telur + jeruk
Makan siang : ikan kod panggang + salad sayuran dengan minyak kelapa + nasi dengan kacang merah
Makan malam : ikan kukus + kentang + sawi putih
Makanan ringan tengah malam : kacangkacangan dan yogurt rendah lemak
Itulah cara diet dengan menyesuaikan bentuk tubuh anda, selamat mencoba dan semoga berhasil, jika bermanfaat untuk anda silahkan anda share dengan yang lain.
Dipublikasikan oleh belitangzone.com
Dikutip dari cerpen.co.id