BELITANGZONE - Buah-buahan kaya vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Salah nya ialah buah kiwi. Meskipun rasanya terakadang sedikit asam, makan buah ini memberi manfaat untuk kesehatan. Berikut kandungan buah kiwi yang menyehatkan seperti diambil dari Boldsky. com.
Zat besi
Buah kiwi kaya zat besi sehingga baik untuk dikonsumsi orang dewasa ataupun anak-anak. Bila kekurangan zat besi, tubuh bisa terasa lemas atau cepat capek, lesu, anemia, hingga masalah tumbuh kembang.
Asam folat
Buah kiwi begitu baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung asam folat. Asam folat menolong badan memroduksi sel darah merah dan jadi sumber energi. Asam folat juga begitu diperlukan untuk tumbuh kembang janin.
Kalsium
Kalsium begitu penting untuk membuat tulang yang kuat, gigi, otot dan jantung sehat. Tidak hanya kalsium, kiwi juga mengandung magnesium yang membantu penyerapan kalsium.
Vitamin C
Siapa duga, buah kiwi mengandung vitamin C dua kali lipat dari jeruk. Di banding alpukat, kiwi juga mengandung vitamin E lebih banyak.
Serat
Buah kiwi adalah sumber serat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan usus sehat. Makan buah kiwi, buang air besar dapat lebih teratur dan usus bebas dari bakteri berbahaya.
Antioksidan
Buah kiwi juga kaya anti-oksidan yang bisa mencegah radikal bebas di tubuh. Dengan mengkonsumsi buah tinggi anti-oksidan, bisa memperlambat penuaan hingga tingkatkan system kekebalan tubuh.